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lunes, 29 de marzo de 2010

Entrenamientos con Thera-Band

A la hora de iniciarse en los ejercicios con Thera band tenemos que tener en cuenta algunos puntos importantes:

- Realizar un calentamiento previo sin los elásticos.
- Realizar siempre trabajos de flexibilidad articular con estiramientos de todos los grupos musculares.
- Trabajar con sentido común, usemos las resistencias adecuadas.
- Empezar con las gomas mas elásticas e ir progresando con las semanas a gomas menos elásticas.
- Trabajar todo el cuerpo, incluidos los abdominales, las lumbares y los glúteos.
- Realizar amplios movimientos que trabajen todo el campo de movimiento de cada articulación.

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Más ejercicios con Thera-Band en http://www.thera-band.com/


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